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In questo modo il dimagrimento sarà lento e graduale, dando tempo al corpo di abituarsi al suo nuovo equilibrio e mi rifiuto di perdere peso dandogli il chiaro messaggio che non si è affatto in un periodo di carestia.

Il rischio di un dimagrimento senza queste pause non sarebbe tanto quello di rimettere tutto il peso acquisito, quanto quello di arrivare ad un punto in cui non si dimagrisce piùo lo si fa con immensa fatica e grandi sacrifici.

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Parlando di dimagrimento equilibrato, ecco una domanda che spesso mi sento porre in ambulatorio: quante volte a settimana è opportuno pesarsi? Io direi non più di una a settimana.

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Il rischio di pesarsi quotidianamente è quello di far dipendere il proprio umore dal responso della bilancia. Oppure, nella donna, il periodo del ciclo mestruale : nella fase post-ovulatoria noi donne tendiamo ad accumulare più liquidi, che verranno poi persi in seguito.

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Per questo motivo è assolutamente inutile, e frustrante, pesarsi tutti i giorni. Peggio ancora è pesarsi più volte al giorno: al mattino non avremo lo stesso peso della sera.

Approccio al dimagrimento: l'importanza dell'aspetto emotivo

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