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I tre esercizi più efficaci per bruciare calorie allenandosi a casa

Si tratta di un esercizio cardio-respiratorio molto completo che accelera il metabolismo, rafforza le gambe e migliora il rendimento fisico. Come nel caso precedente, bisogna controllare la postura delle gambe per evitare possibili lesioni.

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Esistono diversi modi ed intensità per realizzare lo squat. Dall'altro il cardio training serve per la lipolisi, ossia l'utilizzo della massa grassa come energia.

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Ormai è evidente, il semplice esercizio dello squat non è sufficiente per perdere peso. Tuttavia è eccellente per rassodare e rafforzare i muscoli degli arti inferiori.

LO SQUAT: A COSA SERVE?

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